В начале прошлого лета одна моя виртуальная подруга поделилась со мной этой замечательной системой. Система опробована на моей собственной шкуре, она работает - позволяет добиться ровного красивого загара без солнечных ожогов. Главное - внимательно изучить предлагаемую инструкцию и точно ей следовать.
Таблица времени (в минутах)
пошагового нахождения на солнце и в тени
в режиме суперкомпенсации по методике «Исцеляющего Импульса».
грудь |
спина |
один бок |
другой бок |
тень |
Общее время |
|
шаг 1 |
1,5 мин |
1,5 |
1 |
1 |
3 |
8 |
шаг 2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
3 |
9 |
шаг 3 |
3 |
3 |
1,5 |
1,5 |
5 |
14 |
шаг 4 |
5 |
5 |
2,5 |
2,5 |
5 |
20 |
шаг 5 |
7 |
7 |
3 |
3 |
7 |
27 |
шаг 6 |
9 |
9 |
5 |
5 |
10 |
38 |
шаг 7 |
12 |
12 |
7 |
7 |
10 |
48 |
шаг 8 |
15 |
15 |
10 |
10 |
10 |
60 |
шаг 9 |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
85 |
шаг 10 |
25 |
25 |
20 |
20 |
20 |
110 |
шаг 11 |
35 |
35 |
25 |
25 |
30 |
150 |
шаг 12 |
45 |
45 |
30 |
30 |
40 |
190 |
1. подставляем солнцу грудь;
2. подставляем солнцу спину;
3. поворачиваемся на один бок;
4. поворачиваемся на другой бок;
5. отдыхаем в тени (все тело находится ПОЛНОСТЬЮ в тени).
ПРИМЕР:
шаг 3 = 14 мин. = подставляем солнцу грудь на 3 мин. + подставляем солнцу спину на 3 мин. + поворачиваемся на один бок на 1,5 мин. + поворачиваемся на другой бок на 1,5 мин. + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1 «быстро постепенно»:
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя, то на второй день вы «стартуете» (начинаете загорать) уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй – начинаете с 3-го, в третий – с 5-го, в четвертый – с 7-го и так далее.
ВАРИАНТ 2 «быстро экстремально»:
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!!!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем с 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).
ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ:
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 – 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего шага, достигнутого до полуденного солнца.
*От себя хочу добавить, что я загорала стоя, поэтому мазала плечи сан-протектором.
** Методику исцеляющего импульса можно найти с помощью Гугла.
Желаю всем красивого загара.
